Mik a dohányzásról való leszokás pozitív hatásai?

A dohány vagy a nikotin függőséget okoz, a leszokás pedig komoly viselkedési változásokat igényel, amelyek nem könnyűek. A kellemetlen elvonási állapotok megjelenése gyakran arra késztet, hogy minden egyes nap elszívd az utolsó szálat. Még akkor is, ha az újévi fogadalmad a cigiről való leszokás volt.
 
 

Mik a dohányzásról való leszokás pozitív hatásai?

A dohány vagy a nikotin függőséget okoz, a leszokás pedig komoly viselkedési változásokat igényel, amelyek nem könnyűek. A kellemetlen elvonási állapotok megjelenése gyakran arra késztet, hogy minden egyes nap elszívd az utolsó szálat. Még akkor is, ha az újévi fogadalmad a cigiről való leszokás volt.
 
 
 
 
 

Mik a dohányzásról való leszokás pozitív hatásai?

A dohány vagy a nikotin függőséget okoz, a leszokás pedig komoly viselkedési változásokat igényel, amelyek nem könnyűek. A kellemetlen elvonási állapotok megjelenése gyakran arra késztet, hogy minden egyes nap elszívd az utolsó szálat. Még akkor is, ha az újévi fogadalmad a cigiről való leszokás volt.

A dohányzás könnyű elérhetősége és a társadalmilag elfogadott álláspont, hogy ez egy normális függőség, erősítheti azt a felfogást, hogy nem is olyan fontos a cigiről való leszokás. Mindezt az e-cigi megjelenése csak tovább fokozta, amely különösen a fiatal generációt kerítette hatalmába. Azt az elképzelést megerősítve, hogy ez segíthet a függőség leküzdésében, pedig az elf bar liquid és társai is éppúgy addiktív lehet, mint a hagyományos verzió.


Ha van konkrét cél, minden sokkal könnyebb!


Gyakran erős oszcilláció lehet a kilépés gondolata és a folytatás gondolata között. Fontos tudni, hogy miért akarsz leszokni, mert ezek elengedhetetlenek a hosszú távú absztinencia fenntartásához. Lehet, hogy észrevetted, hogy a cigitől egyre jobban fáradsz, vagy elkezdted felköhögni a dohányt. Ugyanakkor ott motoszkál az a gondolat is, hogy a dohányzás a legjobb módja a stresszes helyzetek leküzdésének.


Közben meg eszedbe juthatnak a dohányzás abbahagyásával kapcsolatos mítoszok, hogy folyton ideges leszel, elhízol és depresszióba esel. Sajnos számos félelem és mítosz kering a nikotinfüggőség kezelésével kapcsolatban. De a gondolat, hogy milyen előnyökkel járna, ha abbahagyod,, még mindig erősebb és pozitívabb, amiről tudnod kell!


Mit nyersz a dohányzás abbahagyásával?


A dohányzás abbahagyásának 10 pozitív előnyei rövid és hosszú távon, amely elmond mindent!



  1. Normalizálódik a vérnyomásod;
  2. Nő az oxigén szint a szervezetben;
  3. Javul a vérkeringésed – abbahagyása jelentősen csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát;
  4. Jobban alszol – a dohányzóknak négyszer nagyobb az esélyük az alvászavarokra, mint a nemdohányzóknak – derül ki a Johns Hopkins Egyetem kutatóinak tanulmányából;
  5. Javul az étvágyad – a dohányzás befolyásolja az ízlelőbimbókat;
  6. A bőröd és a hajad egészségesebb lesz;
  7. Lerövidíted a fogorvosi székben eltöltött időt – a dohányzás hatással van a fogakra, és növeli a szájüreggel kapcsolatos súlyos egészségügyi problémák kockázatát;
  8. Több pénzt takaríthatsz meg, hogy egészségesebb örömökbe fektess be – sport, séta, hobbi;
  9. Egyre nyugodtabb és ellazultabb leszel, és könnyebben tudod megtartani érzelmi egyensúlyodat;
  10. Végül pedig nő a várható élettartamod – tovább fogsz élni!
 

 
 

    Hozzászólások

    A cikkekhez csak regisztrált felhasználóink szólhatnak hozzá. Kérjük, jelentkezzen be, vagy ha még nem tette, regisztráljon.

    A szerkesztőség fenntartja magának a jogot, hogy a cikkekhez nem kapcsolódó kommenteket moderálja, törölje. A részletes moderálási szabályokért ide kattintson!